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Es werden Posts vom Juli, 2014 angezeigt.

CFS/ME: B12 Injektionen - ein Selbstversuch

Nach Monaten des totalen Stillstandes war ich nahe dran, in eine Depression zu fallen. Das ewige Aufraffen für die kleinsten Dinge des Alltags hat mich Energie gekostet, die ich nicht habe. Alle Bemühungen verliefen im Sand  und machten mich zunehmend mutlos. Ich habe mich dann entschieden, B12 zu spritzen (vor allem aufgrund der Empfehlungen von Dr. Myhill). Da ich mich seit 35 Jahren vegetarisch ernähre, ist es möglich, dass ich nicht gut mit Vitamin B12 versorgt bin.


Informiert über B12 habe ich mich hier hier.
Was mich nun zurückgeworfen hat ist eine schwere Erkältung, die zu einer Lungenentzündung wurde. Mein überbordendes Immunsystem hat sich über die letzten Monate beruhigt, ich hatte kaum mehr Halsschmerzen und geschwollene Drüsen, dafür bin ich nun wohl anfälliger für Infektionen. Das Antibiotika habe ich sehr schlecht vertragen und bin auch einen Monat nach Beendigung der Kur immer noch geschwächt. Nun übe ich mich einmal mehr in Geduld und versuche negativen Gedanken keinen…

CFS/ME: Denken ist die beste Art zu reisen

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Wie gerne würde ich reisen! Das Meer sehen, wandern, auf einen Kurztripp gehen, spontan weg fahren, planlos, einfach so - Fehlanzeige, geht nicht, niente, nada, keine Kraft für Abenteuer.
My  home ist my castle, heisst die Devise.

Meg Says: Five Lessons I've Learnt About ME/CFS

Lesenswerter Post einer jungen Frau, die seit 6 Jahren von ME betroffen ist (auf englisch) und die beneidenswert damit umgeht.

Meg Says: Five Lessons I've Learnt About ME/CFS: This time last month marked the sixth year of being an ME sufferer and one year to the day of my official diagnosis. I had the date marked...

Weg mit Gerümpel

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CFS/ME: was hilft & was nicht

Immer und immer wieder: auf den Körper hören, wenn die Symptome stärker werden die Aktivitäten stoppen und ausruhen! Nicht verbissen gesund werden wollen, geschehen lassen und Geduld üben. Ich musste lernen, den Widerstand gegen die Krankheit und den Körper aufzugeben und die Situation zu akzeptieren genau so, wie sie im Moment ist. Das Loslassen und die Akzeptanz haben mich von einer grossen Last befreit. Das heisst nicht, dass ich mich aufgegeben habe. Ich bin überzeugt davon, dass ich gesund werde. Ich vertraue auf meine Selbstheilungskräfte und unterstütze meinen Körper dabei.

Vieles habe ich ausprobiert oder wende es immer noch an:
Magnesium, bei Muskelschmerzen. Q10, zur MigräneprophylaxeVitamin C (hohe Dosen), bei entzündetem Rachen, gegen GrippegefühlTCM, zur Stärkung des ImmunsystemsCarnitin, habe keine positiven Effekt verspürtOmega 3 KapselnMultivitaminpräparat Mariendisteltropfen von Ceres, zur Entgiftung, Unterstützung der LeberVitamin B12 Injektionen, täglich 2ml über ei…

Kleine Helfer - Dankbarkeitstagebuch

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Es ist nicht immer einfach, sich von der Müdigkeit, den Schmerzen, den negativen Gedanken und Ängsten nicht mitreissen zu lassen. Aus diesem Grund habe ich angefangen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Ich schreibe täglich drei Dinge auf, für die ich dankbar bin. So fokussiere ich mich auf das Positive in meinem Leben. Es gibt Tage, da mir kaum etwas einfallen will, Tage an denen mir das Leben nur noch trostlos und nicht lebenswert erscheint. Und trotzdem, es ist noch kein Tag "weiss" geblieben. Es sind oft die Kleinen, unscheinbaren Dinge die ich notiere. Ein freundliches Lächeln, eine nette Begegnung, eine Weinbergschnecke im Garten.

Das Tagebuch lehrt mich, mich nicht auf das zu konzentrieren was ich nicht habe oder kann sondern mich an dem zu freuen was ist.

Das Dankbarkeits-Tagebuch soll sich ganz bewusst von einem normalen Tagebuch unterscheiden, denn hier schreibe ich wirklich nur die guten Dinge auf. Egal wie viele negative Dinge auch passiert sind.

Das Leben ist JETZ…

Erfolgserlebnis: Migräne und Coenzym Q10

Ich leide seit meiner Teenagerzeit unter Migräne. Alle paar Monate hatte ich einen Anfall. Mit dem schleichenden Beginn meiner Erkrankung wurde sie zum Dauergast und hat an Intensität zugenommen. Auf der Suche nach Besserung meines Erschöpfungsyndroms bin ich zufälligerweise auf eine Studie  über den Nutzen  von Q10 als Migräneprophylaxe gestossen. Ich nehme nun seit längerer Zeit täglich 200mg Q10 und der Erfolg hat sich bei mir bereits nach ca. 2 Wochen eingestellt. Die Anfälle wurden deutlich weniger. Leider scheint jedoch Q10 auf meinen Energielevel keinen Einfluss zu haben, ich konnte keine Besserung feststellen.

Ein kleiner Erfolg mit grosser Wirkung auf meine Lebensqualität!

Was sind eure Erfolgserlebnisse?

Herzlich,
Christine

CFS/ME: 1. Schritte nach der Diagnose

Es sind viele kleine Puzzleteile die zusammengesetzt werden müssen. Das erfordert Ausdauer und Geduld, schnelle Ergebnisse waren bei mir nicht sichtbar aber Schritt für Schritt geht es vorwärts und es gibt Phasen in denen es mir besser geht, es ist ein stetes Auf und Ab.